Елена Анатольевна МЕДВЕДЕВА, специалист по здоровьесбережению гимназии «АЛЬМА-МАТЕР»

Сегодня COVID-19 задвинул на вторые роли привычные ОРЗ, ОРВИ и грипп, но они всё равно существуют. Как защититься?

Прогулка в осеннем Летнем саду всегда на пользу / Фото: Игорь СИДОРОВ

Люди, внимание!

Запомните главное – ваша тактика не зависит от названия вируса. Грипп сезонный или свиной — неважно. Важно лишь, что это – вирус, он передаётся воздушно-капельным путем и поражает органы дыхания. Поговорим о профилактике:

• Если вы встретитесь с вирусом, а у вас в крови нет защитных антител, вы заболеете. Антитела появляются в двух случаях: после болезни или после прививки. Значит – по возможности прививайтесь.

• Источник вируса — человек, и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись пешком, не пойти лишний раз в супермаркет или на тусовку — мудро!

• Маска – полезная штука. Желательно видеть её на больном, если рядом здоровые. Она остановит капельки слюны, особо богатые вирусом.

• Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Болеете? Не трогайте лицо. Мойте руки часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки – трите, не ленитесь.

• Воздух необходим. Гулять можно сколько угодно. Шанс подцепить вирус во время прогулки крайне мал. Если выходите в парк, не надо надевать маску, – уж лучше подышите свежим воздухом.

• В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь, защищающая слизистые оболочки. Если они пересохнут — вирусы с лёгкостью преодолеют защитный барьер ослабленного местного иммунитета, и человек, скорее всего, заболеет. Главный враг местного иммунитета — сухой воздух. Увлажняйте воздух, увлажняйте слизистые оболочки. Физиологический раствор, «Аквамарис» и подобное – капайте, пшикайте, не жалейте.

• И последнее. Учёными доказано – хорошее настроение укрепляет иммунитет. Улыбайтесь и будьте здоровы.

Чтобы оставить комментарий, пройдите авторизацию


^ Наверх